夏季常吃这些食物能帮你养胃哦

我们都知道，夏季炎热，很多人都没有什么食欲，经常吃一些冷饮，这是很不好的。胃是*唯一输送管道，食物都需要通过它来进行消化和吸收。夏天人们总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。所以在夏天里，我们也要经常吃一些能帮助我们养胃的食物。

1、南瓜

南瓜属于碳水化合物类食物，同时在南瓜中还含有大量丰富果胶，这两类物质都能起到增加胃部黏膜的作用，从而保护脾胃免受刺激。

但是有一点需要注意，因为南瓜中含糖量比较高，因此像一些患有糖尿病的患者就不可以过量食用了。并且在食用南瓜的时候还需要注意烹制方式，最好是以蒸煮的方式为最好，并且每次吃的时候最多只能吃两块。

2、圆白菜

也行很少有人知道其实圆白菜也具有养胃的功效，而且它的作用可不是一般的大，它甚至于被营养学家称之为天然“胃菜”。因此无论你是单纯的想保护脾胃，还是治疗胃病，在平时都可以把圆白菜榨汁后饮用，每天一杯即可。

除了南瓜和圆白菜之外，夏季的养胃的食物还有很多。选用得当的话，还能彻底治疗胃病。平时多注意一些饮食的细节，很容易就可以达到养胃或者治疗胃病的功效。

3、胖头鱼

有养胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

4、卷心菜

卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

5、红薯

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

6、菠菜

一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅可以养肝、益肠胃、通便秘，同时它还有润燥养胃的功效。所以在日常生活中，想养胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

夏季的养胃的食物还有很多，平时多注意一些饮食的细节，很容易就可以达到养胃或者治疗胃病的功效。

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