运动前来点维生素E呵护男人的心肺

维生素虽然在体内的量很少，但是作用却是不容小觑的，往往起到事半功倍的效果，研究发现男性在健身前来点维生素E，就是一件有益于健康的事情，下面就一起看看怎么回事。

研究表明，Ve有助于分解体内脂肪，还可以提高心肺功能。

慢跑、游泳等有氧运动，对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。

一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被*摄入后6小时才发挥作用。

如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维E，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用，总量不宜超过400毫克。