保护男人的胃从管住嘴开始

现在生活水平提高了，各种吃的花样也层出不穷，男性朋友偶尔聚在一起热闹热闹不是什么坏事，然而，不少人的肠胃发出了抗议，一起来听听营养专家的建议。

案例一：过足嘴瘾 胃冒酸水

某男平时上班忙，不能正经八百地做饭、吃饭。春节长假期间，终于有闲暇可以精心烹炒、好吃好喝了，于是甜、咸、辣、酸、冷、烫挨着来了个遍。痛快地过了把嘴瘾后，不知怎么这几天她感觉自己的胃时不时地冒酸水。

专家支招：从症状来看，患者很可能得了浅表性胃炎。这与短时间内吃了过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物，刺激了胃酸分泌增加。

再加上暴饮暴食，导致胃酸分泌过多有关。针对这种情况，专家建议这样安排一日三餐，以增加胃粘液，减少胃酸的分泌。

首先，早餐以牛乳与面包片为主;而午餐注重荤素搭配，如煮熟瘦肉与素炒白菜;晚餐则偏于清淡，粥、馒头、清蒸鱼既有营养还可降低肠胃的负担。

案例二：吃得太油腻 胃老发胀