中年男人该如何保护自己

胃病是许多30岁男常见的疾病，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生“水煮鱼”的念头肯定不会顾及“暴食”的后果。

“臭”男人

三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。

老人症

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。

肥肉多过

男人过了三十岁容易发生肥胖，肥胖除了会让人感觉弱不经风或者分外臃肿外。对我们的健康也不利，所以说我们也确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、再坚持。