细数能改善男人性能力的食谱

你是否知道，吃南瓜子可以提高精子质量？对于男性朋友而言，提高孕育率无疑要从精子质量抓起，精子质量有所下降。专家有研究说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。

多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组(58位男性)不食用木本坚果，而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。