男人必须牢记的健康饮食知识

男性朋友需求摄入很多的高养分食物：卵白质、脂肪和糖分，还要留意坚持这些养分成分的比例：糖分55%，卵白质15%，脂肪30%。下面是男人必须牢记的健康饮食知识。

20岁能量补充进行时

身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。

男性优生的食疗保健秘方有哪些？生活中光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。