男士生育前饮食方面的问题

男人生育前饮食注意事项,是为了男人优生考虑的,生育前男人如能留意一些饮食上的要点,可以让自身的精子生命力更强,生育出愈健康聪明的孩子.

须知：孕前男性饮食常识

准备怀孕时，需制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。那么在怀孕前男性吃什么好呢？

男性孕前应该多吃以下食物：

1、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断*对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

2、豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

3、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发*机能异常的物质。

4、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。