男人减少手淫次数 自我约束很重要

男人减少手淫次数如何才能彻底的解决呢？其实很自然的，想要解除手淫的习惯，男人的自我约束很重要。因为手淫虽然也不会对你产生什么大的危害，但是对男人的心理生理都有影响的。

首先我们需要知道手淫会有什么危害，才能警戒有手淫习惯的男性。

专家指出：绝大部分男性都有过手淫的经历，适度的手淫对身体是没有伤害的，然而，过频的手淫给身体带来的负面影响是很大的，我们最了解的危害就有早泄。男性早泄会影响男性的自信心，严重的还会产生自卑的心理，甚至会影响婚姻生活、家庭的幸福。

那么手淫早泄该怎么治疗呢?下面就为大家介绍一下。

1.在周末或者有空的时候，多点去进行体育锻炼，这样可以增强一个人的身心素质，加强自我的控制力，避免手淫。

2.保持乐观、开朗的心情，消除对自己不自信，增加对自己的信心。

3.做好和自己爱人的沟通，不要因为手淫早泄而导致感情发生问题，消除害怕、紧张的心理，共同面对。

4.避免过多的进行房事，学会自我约束;避免过度疲劳的时候，发生性行为。

5.饮食方面需要注意、合理安排。多吃一些补肾壮阳的食物，同时也不能吃对肾不好的食物。6.戒掉手淫的坏习惯，这是治疗的根本。

当然了，男人适当的手淫其实对自己的身体都有不少的好处。比如缓解前列腺的压力或者其他都是不错。所以如果你也是独身一人无处发泄，定期的手淫还是很不错的。