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吸烟与戒烟治疗经历

  • 时间:2014-05-29

记忆中第一次吸烟是在初中一年级,大概是1976年,当时和几个同学在放学的路上捡到10元钱,那当时是很大一笔钱,很兴奋,商量决定买包香烟抽抽,应该是受着当时社会风气的影响,抽烟是一种很威风的事情;抽完,觉得苦涩没什么意思。

再次接触烟草是大学二年级,那是1982年,进入医学基础课程学习的第二年,功课比较紧张,班里不少同学开始熬夜学习,宿舍里开始有规律抽烟的同学。那时我开始了自己的吸烟历史,对吸烟的危害并不是不知道,只是这是个漫长的,随机性的过程,并不一定会发生在自己身上,就如不良的饮食习惯一样。开始是每周一包,到了大学三年级就达到三天一包。大约到了大学毕业即1986年,也是三天一包,那是对20支年概念有了一定了解,认为自己的量不大,不会有什么问题,甚至认为等有了病在停止吸烟也不迟。

曾经有两次戒烟历史,第一次是1990年因在英国留学,香烟较贵,而放弃戒烟,但时间不长,3个月左右发现买烟叶能很便宜,也很好抽,开始复吸。大约从1992年英国留学回来后,吸烟量增至每天1包。

2002年到澳门特区工作,因为比较闲,又无家人在身边;抽烟量很大,达到每天两包,开始出现慢性咳嗽,感觉这么下去够呛,就主动戒烟,大约用了一个月时间完全戒除香烟,过程非常痛苦,天天流口水,10天后出现口腔溃疡和舌炎,三周后症状基本消失。后因频繁参加各种国内学术会议,戒烟行动得到广大烟友的强烈抵制,6个月后,在烟友的强烈推荐下,再次复吸。(戒烟很舒服,吸上更舒服)

此后,规律吸烟,每天1包左右,慢性咳嗽逐渐加重。但本人并未认识到问题的重要性,以为只是烟的刺激而已,不抽就不咳嗽了。

2004年底调入北京朝阳医院,开始逐渐了解到吸烟的危害,和吸烟对自己本人产生的身体损害,逐渐认识到慢性咳嗽是吸烟导致的一种严重的合并症。但因刚来该院,工作繁忙,一直觉得没有合适的时机戒烟,同时对上两次戒烟的痛苦还是记忆犹新。

2008年,参加了中国医师协会主办的控烟宣誓,对自己内心是一很强烈的震撼,开始意识到医师在控烟中的历史责任。本人开始关注有效的戒烟方法。并决定在近期戒除香烟。

2009年1月1日,2009年的第一天作为自己的无烟生活的开始,这么做即有明确的行动开始日期,也是容易记住的纪念日。在辉瑞公司的药物畅沛的辅助下,三个星期左右脱离烟草,而且咳嗽也消失。这次戒烟最大的体会是在医生的指导下,在药物的辅助下,戒烟比较容易而轻松,药物辅助作用较为明显,与以往戒烟感觉完全不同,服药期间,吸烟的感觉明显变化,如同吸食发霉的香烟;药物辅助还有一个重要的作用是比较有效地防止了偶吸导致的复吸。以往靠毅力戒烟,一次偶吸能产生非常愉悦的感觉;而药物辅助情况下,偶吸也是一种不愉快的经历,不易导致复吸。戒烟环境与以往最为不同的是,烟友们听说我戒烟,而且过程较为轻松,他们都非常感兴趣,不再像以前那样对我进行“语言攻击”和反复劝我复吸,这可能是我国近年广泛宣传吸烟有害及各项控烟活动产生了良好的作用,戒烟氛围明显改善。我也采取和以往不同的方式和烟友交流,不像上两次那样被动躲避,而是主动和烟友交流,并自己买了戒烟药作为礼品送给最能影响我的5名烟友,最主要的原因想在这5位极为尊重的朋友中树立榜样作用,为自己持续离开烟草找到动力。

2009年1月1日至今,2~3个星期偶吸一次,偶吸原因也是遇到个别烟友,勉强吸食半支而灭掉以显示信心。但通过与医生交流,这种偶吸是引起复吸的重要原因,今后一定加以注意。自己也觉得卫生状况也发生很大变化,感觉身上异味消失,办公室也比以前整洁。

尽管没有烟瘾,也尽管偶吸时也再没有吸烟引起的愉悦,但看到别人吸烟,总是觉得很过瘾的感觉,这可能是一种心理依赖,也认识到戒烟是件需要长期努力的事情,坚持远离烟草,作为医生应认识到是一种责任,作为家长应认识到是作为一种榜样;保持自己健康的身体也是对家庭的负责。远离烟草、拥抱健康!

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