宅男福利：做家务让你练成肌肉男

宅男福利：做家务让你练成肌肉男的方法，这里是第一次发出来给大家看。虽然说想要练成肌肉都要去健身房举铁，但是你知道有不少的方法都可以练成呢。比如在家里煎鸡蛋就可以奥。

成天 宅在家里就肯定没有机会练出一身健旺肌肉?喜爱拾掇屋子做家务的男子就必定不行man?这都是谁说的!你们知不知道，在宅男的日子中，可隐藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只需你肯留心日子中的细节，甭说练就一身健美的肌肉了。

让早餐煎蛋来助你 一臂之力

早餐时为自个做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么趁热打铁英俊十足的流通动作啊!

因为做这个动作时，你的双腿需求分隔站立，腰部笔挺，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这么修炼完成了。

当然了煎鸡蛋虽然是一件简单的事情，而且宅男不可能天天都在煎鸡蛋，但是很多情况下都需要自己发掘生活中和身边周围可以帮助你健身减肥的动作，所以肌肉男的练成也是需要毅力恒心的。