没事自摸 让你摸出强壮的男人身体

自摸相信都不是一个很褒义的词汇，但是对于很多人来说，特别是男人，如果在没事的时候可以自摸一下，相信对自己的身体有着很不错的好处。男人自摸的好处有很多，不但可以强身健体，甚至可以补肾壮阳的功效和作用。这里教男人自摸一下保护身体的健康。

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。