男人备胎要注意什么

在现在二胎的政策全面的开放了，对于很多男性来说，备胎就是其中比较重要的事情啦，那么你知道一个男人的备胎要注意些什么呢，很多人都是非常想知道的，那么下面就跟着小编来具体的看看吧。

蛋白质

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有*所必须的脂肪酸，它们通过*自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素

*内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

很多男人都非常希望自己可以拥有一个自己的孩子，所以对于很多男性来说，让自己好好的备胎就是非常重要的了，那么现在的你是不是知道了自己应该如何去备胎了呢。