男性备孕前三月补锌 成功率更高

很多男人都喜欢自己有一个完美的小孩，但是苦于自己的精子质量有问题，所以经常找不到合适的办法。那么有什么方法可以保证提供优质的精子呢?比较好的方法就是通过饮食或者营养补充精子了。研究发现，补锌可以帮助补充精子数量和提高精子质量，对于提高男人的生育能力有很好的作用。男性备孕前三个月补锌，成功几率更高。

男性缺锌不利于备孕成功

男性若患锌缺乏症，将使性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神受到不同程度的抑制，甚至失去充盈给养源。

据化验分析，成年男子过一次正常的性生活，耗损*锌可达1.8毫克，相当于300多克瘦肉的锌储量。由上可知，成年男子一旦罹患锌缺乏症，男子汉的阳刚气概将难以尽情发挥。

现代医学认为，锌元素是*中70多种合成酶的重要成分，并与200多种酶的活性有直接关联。特别是直接并广泛参与男性生殖过程多个环节的活动;维持和助长性功能，提高精子数量，参与睾酮的合成;充养生精上皮和精子的活力;参与*任何蛋白质的化合。

正常男性*中的锌含量必须保持15-30毫克/100毫升的健康标准。如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，从而造成锌缺乏症。

男性备孕前三个月补锌 成功几率更高

对于需要备孕的男性，建议孕前三个月应补充足够量的锌。营养学研究显示，含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等;如果是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，能使精子的状态得到改善，提高精子质量。