备孕前夫妻两人的注意事项

大家都认为成为准爸爸，准妈妈是这世界上最幸福的事情了，也知道为了生下一个健康可爱的宝宝，备孕是非常重要的。男人知道备孕期间不能吸烟、喝酒等。那么女性朋友应注意什么呢?女人的身体毕竟是小孩生长发育的地方，从莫种意义上来说女性朋友身体更加重要。女性朋友一定要在备孕期间调理好身体，尽量排出身体毒素，给孩子发育提供一个美好场所。尤其表现在饮食上，下面来介绍一下：

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、过多的糖

糖在*内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

3、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。