如何保证孩子不缺水

夏天到了，补充水分相当重要，水是生命之源，我们*就是一个水环境。而孩子因为更加娇嫩，所以他们身体当中水分比例比大人更大，所以更容易缺水。

 那么，怎样才能保证孩子不缺水呢？结合下面的做法，给各位家长提几点建议：

首先，告诉孩子喝水的重要性和正确饮水的方法。

家长要明白水对我们*的重要作用，人缺水后的严重后果，还要了解每天怎样喝水对身体更有益。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。不要等口渴了再喝水。

其次，让孩子明白喝什么水，喝多少水合适。

首选白开水。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进*的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高*抗病能力，是最符合*需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是最佳选择。有条件的家庭选择天然矿泉水也不错，矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。可乐等含糖饮料最好不喝，易造成能量过剩。夏季天气炎热，孩子更应注意饮水量要增加。

最后，“软硬兼施”，采取多种方法，让孩子每日足量饮水。

软方法就是给孩子讲道理，让他们明白喝水的重要性，孩子自觉喝水、达标了要表扬；硬方法就是需要强迫时就要采取强硬措施。另外，可以和学校一起共同监督孩子喝水。比如和班主任及任课老师进行沟通，在学校时交给老师。同学们之间的相互提醒，做到互相监督。

只要家长重视，学校重视，共同努力，让孩子养成习惯，孩子饮水不足的状况就一定会大有改观。