按摩腹股沟有助提高精子质量

精子的质量对于宝宝的体质影响不小，所以对于处于生育期的男女来说，如何提高精子或者卵子的质量，显得尤为重要。下面就看看如何培育优秀的精子。

从中医角度来看，正规的中医按摩讲究穴位、手法等。规范到位的按摩确实能起到疏通经络，行气活血等功效。在保证生殖健康的前提下，适时按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。

腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索(对女性来讲，是子宫圆韧带)就通过腹股沟管。精索中就有运输精子的管道———输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定的好处。

具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自上而下的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。

为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个“裂隙”，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝发生的常见部位。所以，对这个部位的按摩切忌过度用力。

精子生成是一个系统工程，腹股沟按摩对提高精子活力有帮助，但对精子生成的源头把关更为重要。

如何对“精子生成”的源头多多关照呢?

1。多吃鱼、豆制品、奶类、蛋类、适量油脂和干果等食物。

2。育龄男性应该远离烟酒、桑拿、避免高温作业及化工材料、农药等。

3。每天清洗下体，防止细菌感染。输精管结核易导致输精管阻塞，使精子无法排出体外，导致男性不育。