教你如何给孩子补营养素

如今家里的小宝贝儿一个比一个受宠，每个家长几乎都会受到给孩子补充营养素的困扰。补钙、补铁、补锌、几乎只要是听说对孩子好的巴不得都补一补。于是很多家长就陷入了误区。该怎么补合适又安全？我们就来请专家给您点拨点拨。

专家表示，补营养素通常以食补为主，药补应在医生指导下使用，才能保证安全。

钙

大家都知道，钙和骨骼生长密切相关，补钙能让孩子长得高，长得快。但很多人不知道的是，钙也会影响牙胚形成和牙齿发育，而肌肉有没有力量，能不能灵活运动，也离不开钙的摄入。

 缺乏表现：枕秃是缺钙常见的表现，很多时候是维生素D缺乏导致钙吸收不好，孩子容易出汗，又不能抓挠，就会下意识地在枕头上蹭来蹭去，把头发给蹭掉了。

怎么补：世界卫生组织建议孩子长期补钙，而她认为，孩子从胎儿期就应该开始补钙，至少要持续到小孩全部牙齿萌出。钙在食物里非常丰富，因此建议以食补为主。只要孩子饮食正常、均衡，一般不会出现缺钙的问题。但若孩子偏食、挑食，营养不足，又容易生病，缺钙的可能性会比较大，应向医生咨询，必要时在医生指导下服用补钙的药物。

误区：肋骨外翻不一定是缺钙表现，也可能是呼吸肌发育不平衡。O型腿、X型腿是不是因缺钙引起，要2岁以后才能判断，孩子没走稳之前不考虑这个因素。

血钙正常不一定表示不缺钙。因为*首先会保证血里的钙浓度，所以骨头里的钙可能就保证不了。若有相应的症状，也还是需要补钙。