如何用自己的方法预防早泄

如今早泄问题确实让人非常苦恼，严重打击着男人的自信，甚至影响着家庭关系。所以这个严重影响问题不容忽视，一旦发现这种疾病，需要及时治疗，以免病情加重。那么，预防早泄的方法都有哪些呢?下面我们推荐几种方法，希望能够给大家带来帮助。

1.消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2.节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.饮食调养

(1)多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

所以，我们了解到，预防早泄的方法不仅需要有健康的生活习惯方式，也需要有良好的饮食习惯。因此，建议患有早泄的男人，日常生活中需要消除心理因素，注意房事，戒掉手淫，多食用提高性能力的食物。这样采取正确的方式，才能有效的预防早泄问题。