哪些元素可以帮助预防早泄呢

早泄是一种男人讨厌的疾病，这种疾病给男人带来的伤害非常的大，不光影响男人的身体，还会影响男人的心情，每个男人都想拥有完美的性生活，那么我们如何来缓解早泄呢?那么你们知道预防早泄的元素有什么呢?

镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，*不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

我们治疗早泄不如提前预防，以上这些都是预防早泄的元素，有了这些元素存在男人就不害怕自己在患上早泄了，这些微量元素都来自于饮食，所以我们一定要健康的饮食，适当的饮食，这样才是对自己的身体负责。