如何预防男性早泄？

男女共浴，就是俗称的鸳鸯浴，是一种很多的助性方法。虽然可以起到很多的助性作用，但是据一些专家说，长期的男女共浴，可能会引起男性的一种疾病，那就是早泄。很多人或许还会持有一种怀疑态度，认为鸳鸯浴怎么可能会引起男性早泄嘛，那么接下来我们就一起看了解一下。

如何预防男性早泄？

注意生活规律与生活调节

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

节房事戒手淫

男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致早泄的重要原因。

注意饮食调理

男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防早泄。

多吃些含碘食物及锌的食物

碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而*的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

男人在运动上应加强身体的锻炼

运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加*内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

通过上面的文章，我们可以清楚的了解到，经常洗鸳鸯浴，是真的可以导致男性早泄的，为了家人的健康，为了家庭的幸福，还是劝诫那些经常洗鸳鸯浴的男性女性朋友们，不要再这样继续下去了，同时，生活中，男性朋友还要注意做好预防措施，不要让早泄影响了夫妻生活。最后祝大家身体健康。