预防早泄的保健措施

现在越来越多的男人都有早泄的现象，性生活不能长久，给他们带来很多烦恼，那么男人们要注意了，要提早预防早泄的发生，防止引起不必要的烦恼，那么今天我们介绍几种预防早泄的保健措施。

强化骨盆肌肉

男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。

摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

饭后散步

散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高生殖系统的运作能力。

腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

预防早泄的保健措施其实就是一些日常的行为习惯，有好的习惯就会对这些疾病起到预防作用，男人阳痿早泄更是和日常的行为有关了。其次我们要正确的进行夫妻生活。