预防肾亏可坚持5个动作

早泄是男人最不愿意发生的疾病，这种疾病会给男人带来很多的不便，还会影响男人的性生活，很多人都明白一般早泄都是因为肾虚引起的，所以预防肾亏是很重要的，那么你们知道预防肾亏的方法吗?

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

肾亏了会引起早泄，所以我们要预防肾亏，以上就是预防肾亏的方法，方法挺简单的，而且给我们带来的效果非常好，其实平时多吃一些壮阳的食物可以帮助男人预防肾亏，在加上以上的运动效果会更佳。