预防早泄五步走 男性保健要科学

早泄是男人们都不愿意面对的一种常见疾病，但是如果想预防发生，我们必须要用正确的方法来进行才能真正有效，为了帮助男人们更好的预防早泄的发生，专家给出了下面的这几个建议。

在看了很多男性朋友的抱怨之后，我们发现，有许多男性朋友因为生活紧张，或者长时间未发生性交，性要求强烈等，所以很多男人在性交中很容易早泄，那么男人到底该做哪些事才能更快更好的甩掉早泄的麻烦呢。早泄对于男人而言是非常困恼的一件事情，很多人因为早泄而感觉自己不行而导致有心理疾病，精神因素这类早泄患者也可以称为心理性早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面。要注意的是，男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。

该如何预防早泄

l、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

2、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾

3、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

4、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。