男性秋季补肾 食材银耳不可少

银耳是很好的补肾保健食材，现在正值秋季，预防补肾、秋燥，我们不妨学着用银耳做出美味佳肴来帮助自己健康过秋季。所以，今天小编要教大家几款不错的银耳补肾食谱。男性朋友们在日常生活中一定要学着做，作为女友或者妻子，如果你的男人出现肾虚阳痿，那就试着给他们做一些吧。

男性秋季补肾 食材银耳不可少

银耳莲子汤

【原料】：银耳、莲子、红枣、冰糖。

【做法】：

步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

步骤2：锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。

步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

银耳南瓜粥

【原料】：南瓜，银耳，大米。

【做法】：

1、南瓜去皮去瓤，切块

2、银耳，用水发好，洗净

3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。