男性经常吃素食易患上阳痿

阳痿是造成我们男性最常见的疾病之一，很多男人都受到早泄的烦恼，引起男性早泄的问题有很多的原因，其实我们日常的饮食也会引起我们早泄的困扰，就有研究表明我们男性经常吃素食就会引起我们早泄的困扰。

专家提示：维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。

营养素必不可少

营养要求男子在饮食上应该注意一下几方面的进补：

1、动物内脏

引其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成激素的主要成分，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌的食物

锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。

3、含有精氨酸的食物

如：鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。