男性的频繁遗精的运动疗法

虽然大家都非常的清楚，已经是男性朋友的一种正常生理反应，但是如果男性朋友在成年之后，还会出现频繁性的遗精，那么也会对男性朋友的身体健康造成不利的影响，为了对这种疾病进行预防，今天我们就针对男性的频繁遗精的运动疗法，来为大家进行一下介绍。

几种常见的简单易行的治疗方法。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

如果有男性朋友在生活中表现出频繁遗精的情况，那么在配合医生进行治疗的过程中，在生活中也可以通过一些运动疗法，比如提肛运动法，冷水冲洗法，自我按摩等方法，来帮助自己对这种疾病进行缓解，以便起到辅助治疗的作用，从而保证自己的身体健康。