适宜男性遗精患者的生活运动方式

男性在未进行性生活时出现射精的情况就是遗精，大家知道，遗精本身是男性正常的生理反应，可是如果频繁的遗精大家就应该重视起来，因为这是一种疾病的征兆，那么应对遗精我们做些什么好呢？

男性遗精的预防方法

1、制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

2、要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

3、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。

4、如有包皮过长，应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

5、睡前用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水。

6、睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

男性遗精的改善方法

半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

身患疾病，无论大小，都需要我们自己能够学习一些日常的保健和辅助治疗的方法，相信当你拥有了健康的生活和饮食习惯，健康自然会很快恢复健康。