日常生活中如何防治男性遗精

大家都知道遗精是一种生理现象，是指不因性交而*自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将*自遗现象称遗精或失精。那么日常生活中如何防治男性遗精，有时候把有梦而遗者名为"梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时*自行滑出者为"滑精"。

如何防治男性遗精?

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

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三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

以上方法仅供参考，具体的治疗要在医生的指导下服用，但专家还是建议男性要积极预防遗精，尽量不要让这种疾病缠身。