男人有高血压该怎么办？

高血压是常见问题，但是高血压对身体的危害非常大，高血压患者要合理的稳定，血压尽量做到低盐低脂肪饮食，炒菜时尽量控制盐的摄入量，避免脂肪和胆固醇的摄入，少吃脂肪较高的食物饮食尽量清淡，养成喝茶的好习惯，也要经常吃些瓜果、蔬菜，男人有高血压该怎么办？

1、少盐低脂

食盐的过多摄入会导致血压升高，所以少吃盐可以预防高血压，缓解轻度高血压症状。值得注意的是，少盐，并不只是指炒菜时少给盐，还有其他含盐分的食物都要控制食用，如一些面包，还有饼干、薯片、瓜子之类的零食。除了要控制食盐的摄入，还要控制脂肪的摄入，要避免一些高脂肪、高胆固醇的食物。总的来说，患者平时要注意吃清淡一点食物，还有养成饮茶的好习惯。

2、运动减重

轻度高血压患者许多都是因肥胖而导致血糖较高，所以为了健康要适度减肥。患者要进行合理运动，不要过度运动是自己身体无法承受，也不要急于求成，要循序渐进，逐渐加大运动量。并且运动最重要的是每天坚持，将它变成一个像吃饭喝水一样的习惯，而不是三天打鱼两天晒网。通过运动可以消耗身体里的糖分，降低血糖，也可以达到减重的效果。

3、心理状态

对于轻度高血压患者来说，心态也是非常重要的。要随时保持愉悦畅快的心情，不要使自己的情绪一直处于一个紧绷的状态，过度紧张、兴奋、愤怒，都会导致血压升高，所以要有一个良好的心理状态，不管遇到什么事，都可以迅速调解，是心情平和，避免大起大伏。

通过上面的介绍，我们了解了高血压的治疗方法，对于男性来说，如果患有高血压一定要合理的控制血压，平时要加强锻炼，高血压的人群应该要注意合理的调整自己的情绪，良好的情绪可以起到稳定血压的作用，情绪不稳定更容易导致血压波动。