如何预防射精无力

射精无力主要是疾病引起的，需要积极的治疗原发疾病，这样才可以有效预防射精无力，并且要增加锌元素的摄入量，多吃些深海鱼类，能有效避免射精无力，碘元素缺乏易引起男性出现射精无力的问题，并且也会导致性欲减退，平时应该要多锻炼，增强身体锻炼，可以有效改善射精无力，如何预防射精无力？

多吃含碘食物及锌的食物：海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而*的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

加强体育锻炼：俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加*内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

积极治疗原发疾病：出现射精无力现象，首先要到医院检查，如果是由病理性因素引起的，须查出病因加以处理，则疗效显著；如果是由生理性因素引起的，必须认真回忆过去的不利因素，采取有效的预防措施，房事时要“轻装上阵”，不能有顾虑，避免房事过频，注意性生活的质量。

如何预防射精无力？男人应该要做好预防射精无力的措施，射精无力可能是疾病起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，采取合适的方法来改善，平时多锻炼能有效改善男性射精无力，坚持慢跑或打球，可以增强身体素质，能增强肌肉的力量，可以有效改善射精无力。