怎么改善男性良性的打呼噜

我们必须要注意男性的身体变化，很多的男性，不注意自己的生活调理方式，这样容易造成一些疾病出现，平时，大家需要警惕一些常见的疾病类型。避免造成打呼噜，而且要注意身体调理方法，有效进行保健，那么，男性出现打呼噜有是怎样的病？

怎么改善良性的打呼噜？

1、每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之（依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠），连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

2、花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。

3、每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！

4、龙胆草、当归各十克。浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

5、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

7、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

大家需要注意打呼噜的现象出现，而且要注意调理方法，有效改善，很多的男性平时比较劳累，所以容易倒头就睡，不注意自己的生活事项，这样也容易造成打呼噜的现象出现，很严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这样的情况出现，而且要注意身体的调理方法，有效进行保健，避免造成更多影响。