打呼噜导致阳痿早泄？男人不打鼾怎么做？

很多男人在睡觉时都会打鼾，其实打鼾是一种很常见的现象，不少男人一生中打鼾无数次也不会感觉有什么问题。这在男科专家眼中是很危险的行为，因为男人打呼噜不但可能导致窒息发生，甚至可能连性能力都会受到影响。良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。

打呼噜导致阳痿早泄？男人不打鼾怎么做？

1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

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