男性朋友应警惕脂肪肝 给肝脏减负

近年来，脂肪肝的发病率逐年上升，专家介绍，男性患脂肪肝的几率明显大于女性，这与男性不健康的生活方式密切相关。专家呼吁男性要警惕脂肪肝，注意给肝脏“减负”，保持肝脏健康。

专家指出，现在脂肪肝的“泛滥”与不少男性不健康的生活方式有关。

特别是男性“办公一族”，平日就缺乏运动，交际应酬多，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在*不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量(湿重)的5%，就发生了脂肪肝。

很多人认为脂肪肝是胖人的事，瘦人则可逃脱厄运。其实不然，体检时往往会发现一些很瘦的人查出患有脂肪肝。那么瘦人为什么会患上脂肪肝?这是因为：*摄入食物以后，多余的热量会转变成脂肪储存在脂肪组织内。体内的脂肪组织就像是一个储存脂肪的“仓库”。当*处于长期饥饿状态时，无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪代谢时所需的氧化酶类。为了弥补体内葡萄糖的不足，*就会动用“仓库”的脂肪。这些脂肪都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪趁机“跑到”肝脏，加上缺少脂肪代谢必需的酶类，导致脂肪在肝脏滞留，使人患上脂肪肝。也就是说，瘦*内有可能是个“胖子”。

面对脂肪肝，我们不能掉以轻心，它容易进一步发展，导致脂肪性肝炎，肝纤维化和肝硬化，甚至肝癌，尤其是B超提示脂肪肝，而转氨酶又升高，应及早就医，在医师指导下制定饮食运动方案，同时进行药物干预。北京中医药大学东方医院消化内科联合北京东直门医院消化内科、北京中医医院肝病门诊和中国中医科学院广安门医院消化内科正在进行攻关课题研究，运用中医药治疗脂肪肝，取得很好的效果。

专家建议，男性朋友要养成健康的生活方式，尤其是饮食方面，要注意吃的时间，不该吃的时间不要吃，特别是夜宵尽量别吃。不能无限制地吃，如果每天吃的量远远大于消耗量，肝脏肯定负担不了。烹饪时应以炖、煮或隔水蒸为主，减少油煎或炸等。

另外，男性朋友平时要加强锻炼，以低强度、长时间的有氧运动为主，比如跑步等，每周3-5次。