夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

肠胃疾病是我们生活中最常见的一种疾病吗，腹泻就是其中的一种，造成的原因有很多。但由于夏天空气湿度较大，细菌容易生存和繁殖，这也是容易感染腹泻的原因之一。上班族过于忙碌，身心过度疲惫，再加上饮食不当，所以就容易引发胃肠道疾病。那么我们该用什么方法来调理肠胃疾病呢？具体以下就让我们来看一看吧！

推拿、散步、合理饮食的搭配调理很快让你远离腹胀、腹泻。

一、推拿养生保肠胃

如果没有明显疾病，却经常腹胀或腹泻，那往往是胃肠功能低下的信号。腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官，它可以供给全身的营养物质。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学专家总结了一套推拿养生术，对便秘腹胀、胃脘痛、胃肠神经功能紊乱、胃痉挛等症有较好的保健作用。

点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘—神阙—曲骨穴提捏3至5遍。

指弹法：双手十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10至20次。

腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下腹旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

点按法：双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。