夏季高温天气 预防脑中风的方法

夏季因为天气的原因，是很多疾病的高发季节。其中脑中风就是最常见的一种，脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。造成的原因有很多，其中气温高、吹空调、休息不好都是造成脑中风的原因。所以在夏季一定要注意的预防。以下我们就为大家推荐几种预防脑中风的方法，希望大家加以关注。

预防脑中风的方法如下：

1、高温天气会出汗过多，导致机体血容量不足会产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害。高温天气要注意防暑降温，多饮水，可以适量饮用含盐饮料，亦可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

2、夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不宜过长，通常一小时左右为宜。

3、保持心态平衡乐观，保持心情舒畅。

4、适当运动，早晚老年人可以适量做些户外散步等。

5、脑血管病、高血压、心脏病、糖尿病患者最好每半年到医院做一次体检，日常注意检测血压和血糖，发现异常及时就医。

6、注意合理平衡饮食，限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，多吃蔬菜瓜果，以增强病人抵抗力。

7、得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的概率是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦，如果预防不好，理论上讲，每次复发症状比前一次会严重。

通过以上七种预防脑中风的方法，相信大家对预防脑中风都有了相应的认识，在这里要特别提醒大家的是一定要注意自己的饮食习惯、多休息、保持好的心情。只有这样才能拥有一个好的身体，预防疾病的发生。