上班族久坐不运动易被心血管病缠住
目前,随着人们的工作压力增大,许多疾病已开始在办公一族中传播。有调查显示,随着工作压力的与日俱增,心血管疾病现已成为办公一族的头号杀手,每年约有33.2%的上班族因久坐不运动而诱发心血管疾病。本以为心血管疾病是老年人的专利,但现在已开始向中青年发展。
为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢?专家认为有三个危险因素:“首先是压力过大,人一紧张,交感神经兴奋,就容易导致冠脉痉挛;其次,久坐会导致静脉回流不好,血液容易凝固产生血栓,血栓脱落就可能发生心血管意外;第三,缺乏运动,不经常运动会加速动脉硬化。
对于办公族的保健,专家首先强调戒烟,烟对心血管影响最大。另外,现今人们口味偏重,一般人盐摄入都超标,易引发高血压。运动过犹不及,长时间坚持有氧运动对心血管有利。
办公族预防心血管意外,有两个重点:不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状、高危高血压患者和冠心病患者要长期吃阿司匹林。30—50岁的男性,特别是认为自己身体很好的人,往往是心肌梗死的高危人群,哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状,也要上医院。35岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。
心血管疾病的特点是发病前毫无预兆,来势凶猛。调查发现,40岁以上的人,62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病,及早预防和治疗是关键。
专家提醒,患了心血管疾病,要及早去医院检查,让医生为其制定相应的医疗方案。此外,在生活和工作中,人们也需要进行自我调节,学会爱护自己的身体,避免心血管疾病的来袭。
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