摆脱胃病你需要改掉的饮食习惯
胃动力不足有时候是很难受的事情,所以有人说,胃疼起来要人命,那么,想要拥有健康的肠胃就需改掉以下这些不良的饮食习惯。
饮食不洁伤胃
盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
吃饭不守时伤胃
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
晚餐过饱伤胃
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出,以*每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。
狼吞虎咽伤胃
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
相关文章
-
龟头炎为什么容易反复发作?男人患龟头炎必须要积极治疗,采取科学的治疗方法,否则很容易导致龟头炎反复发作,龟头炎反复发作主要是护理不当造成的,也可能
-
男性早衰有哪些征兆?男人早衰会出现三高问题,会出现胸闷气短的问题,更容易诱发心脑血管疾病,男人早衰会出现精力不支的现象,也会出现身体乏力的问
-
男性尿道炎的危害严重吗?男人得尿道炎可能会导致不育发病,男人得尿道炎会有多种异常表现,尿道炎容易诱发关节炎,尿道炎还会影响到人体免疫功能,更容易
-
中年男人该如何预防糖尿病?糖尿病是发病率非常高的疾病,糖尿病会带来很多并发症,保持良好的生活习惯,能预防糖尿病,避免感染性疾病的出现了预防糖尿病,
-
如何预防高血脂?做好3点预防高血脂大家要做好高血脂的预防工作,坚持运动能预防高血脂的产生,平时要加强身体锻炼,尽量调整自己的情绪,缓解精神压力,也要及时缓