护肤锦囊：男士除暗疮的方法

饮食秘诀

1。研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

2如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

3。要进一步排出毒素，可饮用蒲公英(DandelionLeafTea)、牛蒂茶(BurdoctRootTea)或服用乳酸菌

(Acidophilus)食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

4。一项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

1。在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不会阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

2。每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层(俗称死皮)，防止毛孔阻塞。

3。每星期使用一至两次深层清洁面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜)，保持毛孔畅通。

4。可使用一些具消炎作用的护理产品(如茶树油、樟椔等植物成份)来对付暗疮。

5。如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速暗疮凋谢。

6。如想淡化暗疮印，可在印上涂些含维他命C或果酸(AHA)的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

情绪处理

1。假如你的暗疮问题会于精神紧张时(如考试期间)特别严重的话，可试试服用维他命B(又名抵抗压力维他命)或饮用春黄菊(Chamomile)来舒缓。

2。适量的运动(特别是重量运动)除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

3。闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

4。每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园(有树木的地方)逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

暗疮面膜DIY

以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

蜜糖燕麦面膜

材料：纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙

做法：把以上成份混合成“糊”状，薄薄敷于面上10至15分钟，再以温水清洗。

效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。