肝病患者应忌过于劳累

春季春暖花开，是郊游的好季节，不过，患有肝病的男性朋友要注意，不要过度劳累，爬山、走远路都不太适宜，建议最好做些有氧运动。

春季是肝病高发期

“春季气候波动大，反复不定，时冷时热也是肝病病人增加的原因之一。”专家介绍，“因为肝病患者怕天气冷，天气冷要吃高热量的东西御寒，会加重肝脏负担。另外刚过完春节长假，春节期间休息容易不规律，吃油腻的东西多，加上喝酒，容易造成肝功能下降。”

“春季有肝病的人复查肝功要比平常勤一点。”高毅教授建议，平时稳定的病人一般2个月复查一次，但在春季最好3—4周就复查一次，以防病情加重。

春游运动量过大 肝供血不足

没有烈日和寒风的春天来了，爬山远足春游踏青的人也增多， 但对于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的体力强度要安排适当不可过度劳累。专家强调，“肝病最怕劳累，*站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3，走和跑时，对肝脏的供血量更低，所以春游中肝病人切忌运动量过大，郊游时最好少安排爬山等高体力强度的活动，游玩时间和强度都要适量，不要跑跳不要太过劳累，如果玩得大汗淋漓，那就是过度了。”专家建议肝病患者最好以有氧运动作为锻炼方式，“例如快走20分钟，出微汗为适度。”也可以选择散步、气功、太极拳、慢跑等。

户外漫步是春游好方式

适当安排时间，投身于自然、游历山野，树木花草丛中，空气清新，令人心旷神怡，促进健康，运动速度适中，不必仓促，时行时止，只求逍遥。