瘾君子戒烟，撑3周就好过！

烟害防制新法禁烟范围扩大，罚则加重，不少老烟枪觉得抽烟难度增加，在怕吃罚单情况下，萌生戒烟念头。影响所及，不只医院戒烟门诊量增加，过去冷门的戒烟产品，也咸鱼翻生。

烟害防制新法规定，除了旅馆、商场、餐饮店设置的独立隔间、独立空调吸烟室，以及姜母鸭、羊肉炉等半户外开放场所、下午九时以后开始营业且十八岁以上才能进入的酒吧及视听场所可以吸烟，其余室内公共场所、三人以上的室内工作场所都全面禁烟。

新法上路几天来，不少瘾君子感到抽烟不易，甚至要搭电梯下楼到室外，才能抽烟。健康局赵副局长说，新法扩大禁烟范围，目的就是要让吸烟者感到不便，增加戒烟动机。

至于三人以上工作场所禁烟，国健局表示，过去不管是谈生意，或是同事闲聊、开会，吸烟、递烟往往被视为社交，藉以拉近彼此间的距离，职场禁烟，不只可以免除吸烟诱惑，更不必碍于上司或生意，抽烟或吸二手烟。

在烟害新制压力下，医疗院所发现，原本来看戒烟门诊的老烟枪寥寥可数，近来却明显成长，动机强烈的情况下，戒烟效果也较佳。

专家还提醒，戒烟第三到第七天，戒断症状会一个个冒出来，是最痛苦的时候，但只要撑到第三周，就会觉得一天比一天好过。另外，要成功戒烟，饮食跟运动的配合也很重要，可以避免体重上升，戒烟初期，最好不要碰酒，避免喝咖啡、茶等含咖啡因饮料，以免情绪波动，又萌生想抽烟的念头。