抽烟就这么严重!
「医师,我感冒咳嗽有浓痰,十多天了还没好,到底怎么了?」常见十来岁少年因为感冒久咳不愈而就医;其实,一般感冒多半一星期即可复原,年轻人抵抗力佳,本应康复更快,对于这些反常的人,我通常会问一句:「有没有抽烟?」答案多是肯定的。
「有抽烟,咳嗽当然不容易好,把烟戒掉就行了。」「医师,有必要戒烟吗?没这么严重吧?」没错,抽烟就是这么严重!
烟害防制法新制上路,国内450万瘾君子,抽烟处处受限,希望能因此让更多人有戒烟的动力,尤其是年轻族群;因为根据调查,90%的瘾君子从青少年时期开始吸烟,若能及早防范,将可减少许多生命损失、社会成本。
香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳及40种以上致癌物,对健康的危害无庸置疑,至少每年约17,500人死于烟害疾病,估计吸一根烟将少活7分钟!
其实,瘾君子多半知道吸烟不好,如果戒烟,一年后,吸烟增加的心脏病风险将少一半;戒烟5年后,中风机率与不吸烟者相当;戒烟10年,肺癌机率是吸烟者一半,口腔、喉、食道、膀胱、肾脏、胰脏癌的机率都降低;戒烟15年后,心脏病机率已与一般人相同。
另外,每天吸烟一包,20年下来花费将近50万元,足可买辆新车,戒烟省下的钱可以用在更有意义的事物上。而戒烟更大的好处是能完全掌控自己,不再精神恍惚、渴求烟草,不必浪费许多时间找地方吸烟。
开始吸烟很容易,戒烟却很难,只要吸烟超过两根,50%的青少年会上瘾,所以未曾吸烟的人千万别碰第一根烟;而已决定戒烟的老烟枪,应先想好戒烟的理由及益处,寻求家人及朋友的支持鼓励,或参加戒烟班,凭着决心与毅力,告别这条慢性自杀之路,不再作烟的奴隶。
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