预防前列腺炎前列腺增生 小便需要找技巧

对于很多患有前列腺炎或者前列腺增生的男人来说，最麻烦的就要属这些疾病带来的症状了：尿频尿急尿不净的问题一直困扰着他们，而且为生活带来诸多的不便。专家提出，早晚小便如果注意一些技巧，可以有效的预防前列腺炎和前列腺增生发作。那么，这些患者在早晚小便时有什么技巧需要遵守?

为什么他们容易在早起或夜间出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当关，万夫莫开”之效用。年轻时，健康的前列腺可以“恪尽职守”，尽好关口的作用;到了50岁以后，它则不可避免地开始出现增生，不仅向外扩展，还会向内膨胀。向外扩展，导致膀胱的括约肌被挤压，使排尿控制系统失灵，出现排尿等待;而向内膨胀，则造成通过其间的尿道被挤压，致使排尿不畅、尿线变细甚至尿线分叉。而这种排尿不畅的情况，又会进一步导致膀胱平滑肌受损，出现尿无力、尿程短，甚至尿流中断等恶性循环。

到了晚上睡眠时，在交感神经和非交感神经的作用下，前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀，以致占据更多膀胱内的空间，让人很快就产生尿意，即憋尿感，但等到去排尿时，尿又不多，这也正是夜间会尿频的原因。

而晨起或夜间，男性也是很普遍地存在着前列腺反复的充血和阴茎的勃起，所以，老年男性在早起或夜间排尿时，会出现憋尿、尿少或尿不出的情况。

这时，不妨先下床走一走，别急着去卫生间。在屋里转上几圈，做些不相干的事情后，你就会发现，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候就不那么明显了。这主要是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，交感神经和非交感神经的作用再次调整，阴茎和前列腺的充血会随之缓解，勃起的阴茎逐渐疲软，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”的尿意自然会明显减弱。