经常通宵小心你的前列腺

对男性来说，生物钟会被打乱，生活没有规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来孳生的机会，轻易诱发泌尿系统感染疾病，就连本已治愈的前列腺疾病也可能再次复发。

“早晨睡懒觉”、“开夜车”者，患性功能障碍的比例也较高。这是由于*的生物节律是周期性变化的，夜间*内分泌激素较低，假如大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了*生物钟的昼夜节律，当*需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来。

我们经常见到三五成群年轻人聚在一起，暴饮暴食、辛辣食品、过度兴奋、紧张、久坐，这些都会引起前列腺充血，加快病菌繁殖，诱发前列腺炎症;还有一些人在电视机前，一坐就是好几个小时，长时间憋尿可引起前列腺充血，次数多了就会引起前列腺炎。

日本一项历时十余年的调查显示，上班时间不规律的男性更易患前列腺癌，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是作息正常男性的3.5倍，由于不规则的班次造成*生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。

专家提醒，要保卫男性前列腺的健康，生活就要规律、节制。由于熬夜会占往正常睡眠时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事，如放工回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等。饮食上适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。