男性前列腺的健康保健常识

男人的前列腺，是男人身体最重要的生殖系统，它是男人最关键的部位，所以平时一定要多了解它和关心它。前列腺炎是男人的常见病，也是发病率最高的，如果不注意的话会造成严重的后果，重者能使男人不孕不育，下面说几点如何健康的保健前列腺炎。

自我预防和保健前列腺炎

男人饮食一定要清淡些，经常的多喝开水，加强排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。经常保持乐观的心态，要以饱满的热情去迎接新一天的开始，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

平时骑自行车旅游的时候，一定不要长时间的久坐，坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

加强自身的锻炼，并且一定要养成良好的生活习惯，男性要注意日常起居、生活规律有序;并且要坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症康复。坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分钟，保证一定的水温;注意个人清洁卫生。

不要经常的看些刺激阴茎的书籍和影视，克制自己的性交频率，已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。此外我们还应该时时刻刻保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯，再就是在日常饮食中要记得多吃新鲜蔬菜和水果，遇有便秘时要及时治疗。

男人平时在生活上一定要注意，自己平时的饮食和生活习惯直接影响着前列腺炎，要按上述的说法去做，加强自身的锻炼，平时经常在电脑旁边坐的朋友，一定要一个小时以后起来看看远方，活动活动，只有这样才能使自己远离前列腺炎。