预防前列腺肥大饮食加按摩效果好

在日常生活当中，很多的人会出现前列腺疾病，最严重的影响到了*健康，平时大家需要注意合理的进行保健，并且要注意自身调节，希望大家在日常生活当中，注意前列腺肥大的预防。这样才有助于身体健康，那么，预防前列腺肥大饮食加按摩效果好?

如何预防前列腺肥大

1、预防前列腺肥大的饮食方法

多补充锌元素。锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。

2、预防前列腺肥大的按摩保健

取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

3、预防前列腺肥大的日常注意

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

平时大家需要注意这些情况，并且在日常生活当中也要注意合理的进行饮食，要注意自身的调理方式，全面的进行保健，并且，也要注意自己的生活事项，希望大家注意保暖方法，这样才有助于预防疾病，平时大家也要注意前列腺功能的变化。