男性前列腺健康需要的三种蔬菜

保护好自己前列腺的健康是每位男性都需要去学习和做好的事情，特别是即将步入中老年阶段的老年朋友们更应该重视，从饮食保健的角度上来讲，专家推荐男性朋友们在饮食中重视下面的三种蔬菜。

男人的前列腺问题分为中青年的前列腺炎和老年化的前列腺增生症，不管是哪种前列腺疾病，都会对男性的身体健康造成很大的危害，前列腺疾病会出现尿频尿急、尿不尽等症状。前列腺疾病让男性朋友非常尴尬，食疗的办法是预防和治疗前列腺疾病的有效办法。

男人常吃三种蔬菜保护自己的前列腺

我们的生活中有很多蔬菜是非常适合前列腺患者食用的，男性如果有前列腺疾病，可以经常吃西兰花、番茄、菠菜等食物。健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。男性朋友应该每个星期吃2-3次的这些蔬菜，可以有效防止和治疗前列腺疾病。

第一种、西兰花

吃西兰花可以有效预防前列腺癌，吃西兰花的*内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以*试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

第二种、番茄

番茄是大家并不陌生的蔬菜，“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

第三种、菠菜

我们经常听说菠菜可以帮助*补铁，但是，菠菜对男性还有一个更大的好处。男性多吃些菠菜，菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

我们的身边有非常多的蔬菜可以帮助男性预防和治疗前列腺疾病，前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等都是最常见的前列腺疾病，危害着男性朋友的健康。吃西兰花、番茄、菠菜对前列腺患者有很多的保健功效，不过，食疗的办法毕竟不能彻底治好前列腺疾病，男性朋友还应该经常保持良好的生活习惯，不久坐、不吸烟酗酒、不吃辛辣刺激食物，全面预防前列腺疾病。

蔬菜虽然是我们生活中很普通的食材，但其较高的营养价值和保健功效是不容我们忽视的，利用它们不止能保护前列腺的健康，我们全身的健康都会因此而得到更好的保护。