多吃豆类食物可以保护前列腺食物

在医学上表明，要想预防前列腺疾病的形成，可以从生活规律和饮食习惯上着手。对于男人来说，前列腺疾病能带来很多的不便之处，所以需要积极地预防。下面。我们介绍几种保护前列腺的食物，希望大家能够在生活中合理摄取，最大程度的预防前列腺疾病。

一、豆类

健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋葱

健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素晒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

由此可见，男人要想预防前列腺疾病的发生，需要合理摄取保护前列腺的食物，比如豆类，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用;还有洋葱，能够有效的防止细胞出现变异，增强细胞代谢能力。这两种食物能够很好地预防前列腺疾病，并能够起到保护作用。