菠菜番茄西兰花 前列腺健康不可少

菠菜番茄和西兰花在我们的生活中都是很普通很常见的食材，它们不止美味还有很好的保健功效及营养价值，对于男性人群来说，如果能常常让它们出现在餐桌上，那对于保护前列腺健康也会起到大作用。

菠菜

对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进*内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。

番茄

专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

西兰花

根据英国营养学家的研究发现，每星期食用西兰花，有助于预防前列腺癌，究其原因，则是西兰花内含有一种“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

因此，只要吃对食物就能有效防治前列腺疾病。防治前列腺疾病，就吃3种蔬菜。