保健前列腺 游泳慢跑好处多多

很多人都想保护自己的前列腺，但是男人的前列腺保健怎么样才好呢，前列腺是我们*非常重要的器官，前列腺是维护男人健康的武器，也是男性生殖系统的重要组成部分，但是很多男人会因为前列腺的损害影响自己的身体，下面我们来给大家讲讲如何保护我们的前列腺。

前列腺是男性特有的性腺器官，具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活，还是生育，前列腺健康都至关重要。但随着年龄增加，前列腺的健康问题也会愈加凸显。前列腺炎就是常见的前列腺问题。适当运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，消减炎症，但前列腺炎患者运动也是有讲究的。

不宜选骑车、骑马等运动

前列腺炎患者不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。

慢跑、快走和游泳比较适合

专家建议，前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。