防治肾虚的饮食疗法：少吃辣别酗酒

肾脏是男性朋友的一个重要器官，千万不要忽视了对肾脏的保养。肾虚闹起情绪来，那么受罪的还是男性朋友。肾虚是最长见的的疾病，威胁着男性的健康。那么男性朋友该如何保养肾脏防治肾虚呢?听听专家给出的意见吧!

记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低、情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁、缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向等都是肾虚的表现。

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、淡莱、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

宜忌食物

宜食食物：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、淡莱、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。 　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

食疗参考方

核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。